女骑士成长必备教程，女上位姿势大全

随着社会风气的越来越开放，在PA里掌握主导的不仅是男性了，女性也渐渐摆脱柔弱小白兔的印象，开始做起高高在上的女骑士，狂野的摇摆腰肢，让他呼吸紧促，丢盔卸甲。 女骑士成长必备教程，女上位姿势真人示范图。

但，做一个合格的女骑士并没有想象中那么容易，如果平时没有坚持健身的话，不少女性动不了几下就会觉得腿酸。那么到底女骑士该怎么动呢？今天我们就来说一说。
 

腰臀是关键！

腰臀是关键！！

腰臀是关键！！！

重要的事情要讲三遍。

以腰部为支点，带动臀部进行运动！ 

基本要领1/以腰部为支点

大多数女性做不女骑士的主要原因，就是因为腰部过于僵硬。
动作要点：一定要收紧腹部，以腰部为支点用腰腹的力量带动臀部。找不到腰部感觉的女性，可以用呼啦圈锻炼一下，很快就会掌握。

基本要领2/臀部前后滑动

对于女性自己而言，前后滑动可以刺激到前方的C带你，更容易达到C点高潮。
动作要点：不管是正面跨坐还是背面跨坐，上半身直立的时候，给双手找到一个支撑点，找到感觉最哈偶的角度，再开始滑动。 

组合技巧1：打圈
用腰部带动臀部，按顺时针和逆时针的顺序，交替转圈。 这样的玩法比较适合倾斜45°跨坐的时候使用。
技巧要领：上身不要动，尽量使用腰腹的力量来带动臀部转动。 双手可以撑在TA的胸膛上，这样身体倾斜时有了支撑，不会觉得累。 也可以用手轻捻TA的小葡萄，既可以挑逗，又可以分散他的注意力。

相比前后滑动，打圈的动作对女生的腰腹力量的要求更高一点。有条件的女生可以去学习下拉丁舞或肚皮舞，多练习平板支撑对腰腹力量也有很大的帮助！ 女骑士成长必备教程，女上位姿势真人示范图。

适合的姿势：90°腰部直立面对面坐，或者90°腰部直立背面而坐。

组合技巧2：上下进出运动
上下运动是相当考验女性体力的，臀部和大腿肌肉都要发力。在实际操作中，有相当多女性都没办法坚持，常常快感还没来体力就先耗尽了。就算勉强坚持下来，趴在对方身上气喘吁吁，腿部的酸痛感都高于快感。那体力不好的女性该如何呢？

找到合适的姿势，即使是女骑士也把主动权交给男性。
适合的姿势：斜45°两手支撑对面而坐，或斜45°两手支撑背面而坐

女骑士除了要掌握姿势，还需要掌握一些小窍门——坐在他的上方，他能全方位的看到，为了给他最佳的视觉冲击，性感的服饰，半遮半掩，跨坐在他身上，四目相对，欲说还休。叫他不许动，完全由你来掌握节奏。 或咬唇或挺胸，适时拨弄秀发，偶尔相视春水盈波。把自己最迷人的一面展示给对方，引导对方的手来抚摸你。两个人都全身心投入，才能得到完美的女骑士体验。 女骑士成长必备教程，女上位姿势真人示范图。

注意事项：

1、如果头发实在太长的话，建议把头发扎成一个马尾。运动时避免不了香汗淋漓，头发粘在身体上的感觉，想想都觉得难受。

2、棍子骨折真的不是说着玩儿的，上下运动时不要全部抽离。如果完全抽离再进入，请减速慢行！ 

3、充分的润滑。不管是上下的还是前后的摩擦，打圈。都需要充分的润滑，否则会有疼痛感和不适感哟。