阴道下面松怎么办 几招让你“缩紧”

一直以来，小编收到不少女生给我的留言，“男朋友居然说我松，怎么办？求缩阴大法！”这时你应该第一时间骂回去“是你太细还是我松啊？！”但回过头来，这确实不止是生孩子以后才会面临的问题。长年性生活、生活作息习惯不良、怀孕、流产、生宝宝等等，都会让阴道不同程度地松弛。

小编今天就来跟你们放大招，这不仅仅是“缩紧”那么简单哦！

还可以让你们在papa中享受更多次或强烈的高潮，让阴道的爱液更充足，年轻女孩练习后生宝宝更轻松；而且产后不漏尿，更是妈妈们长保下半身青春的秘笈！

怎么样，心痒痒了没？今天认真来听课啦喂：这就是目前一劳永逸被证明最有效的凯格尔运动。

第一部分 凯格尔运动有什么好处

1、阴道更紧，男人会在啪啪过程中明显感受到阴道收缩能力更强，不再是被动，而是主动的夹吸

2、享受更多次更强烈的阴道高潮，比如潮吹等，坚持就是胜利

3、阴道更容易分泌足够多的爱液

4、年轻女孩练习后，日后生宝宝更轻松更顺利，缩短生产时间，而且产后不漏尿

5、已婚妈妈长期做凯格尔运动 ，下半身青春常在

6、凯格尔运动男人也可以做，可以在啪啪过程中延迟发射，改善硬挺的实力，提高发射力量。

第二部分 凯格尔运动为什么神奇呢？

美国的阿诺凯格尔医生发现的这个运动，目的在于借着伸展盆骨底的尾骨来增强肌肉张力，凯格尔运动被认为是对女性治疗阴道脱垂以及预防子宫脱垂的好方法，这个运动就是借助缩阴球的锻炼的，好多人发现做凯格尔运动不仅可以缩阴，还能增加性快感，总之，小编也是常年练习的。

第三部分 怎么练习？

凯格尔运动其实也不陌生啦，很多妹子在家练半天发现什么效果都没有，那问题出在哪儿？？

很可能是没找对肌肉和没练对方法，发明者医生认为，需要通过一个叫凯格尔球的工具，帮助阴道锻炼和检查效果，因为球体本身有一点重量，放在阴道里总会有下坠的感觉，为了防止它不掉出来，小仙女就是不由自主的夹紧小球，不知不觉得就在锻炼盆底肌，缩阴效果能高达百分之九十。锻炼前，请确保你的膀胱是空的，在运动的每一步要确保呼吸顺畅，保持放松，让肌肉放松的一种方式是，把你的手放在肚子上，确保你的肚子完全放松了，注意，运动过后，背疼或者肚子疼，说明你的联系是不正确的，需要专业人士的指导，对入门者来说，凯格尔运动需要循序渐进，所以对于初学者来说，会给提供不同重量的几个档次，由轻到重，循序渐进。

小编今天推荐一款趣网有售的缩阴球。第一次最好使用十分钟，每次增加三分钟，一次最好是控制在三十分钟以内，孕妇建议，最好是 产后45天后开始使用，刚入门的小仙女可以从25g开始，她的size跟男人丁丁差不多，根本不用怕。

步骤一：放入。找一个放松舒适的环境，卧室，或者你自己的洗手间，躺下或者坐着，涂上润滑剂，以阴道感觉到湿润为准，太多润滑剂，会导致球体在阴道内固定，稍稍用力，将缩阴球从头到尾塞入阴道，只留一个小尾巴在外面，如果有点困难，可以尝试将臀部轻轻抬起后，再次温柔的推入。

步骤二 ：练习。双腿合紧，让缩阴球来回移动，如果小仙女来回不能移动，请专心挤压几秒钟，然后放松几秒钟，每天三组，每组十次。

步骤三：如何取出清洗。使用后，轻拉缩阴球的小尾巴，取出他，用温和的肥皂水洗干净，确保没有肥皂液的残留，因为肥皂会刺激敏感的阴道组织，用专门的玩具清洗液更加完美。

步骤四：感受效果。根据美国，国立研究院的报告，凯格尔运动较早的感受到效果是4到6周以后，小编在哎使用过后的第三周能够自主 ，注意是自主的能够缩紧了，能够很明显的看到男朋友与往常不同的反应。

锻炼一次两次就停止锻炼的人可是一大把，想要缩阴还是贵在坚持~~~~