男人持久延时的诀窍在哪里

     很多人不知道男人持久延时的诀窍在哪里？小编冬瓜带大家一起来了解学习下。

     男人要保证持久首先要一副健康的身体，论青少年、青壮年、还是中老年，立刻改正不良习惯和嗜好，采取健康的生活方式，可以慢慢调整身体状态，回归到健康的正轨上。对于男人来说，以下几个健康内容需要着重关注。

1、 不抽烟少喝酒。

2、 规律的生活作息时间

3、 每周坚持锻炼身体5次，每次30分钟

4、 多喝水不憋尿

5、 不洗桑拿少泡澡，不穿紧身内裤

其次注意饮食，寒性食物要少吃，秋冬季寒冷时节，可以多吃些高热量的补肾温阳的食物，如羊肉、狗肉、甲鱼、桂圆、枸杞等。

最后是心态，性生活的频率和双方的心态也很重要，每次性生活都要保持心情愉悦，如果长期处于一种心烦的状态下进行性生活，很容易造成不举或早泄。另外频繁的性生活也会导致肾虚。

如果已经早泄，勃起困难，除了坚持按以上的方法锻炼以外，可以使用延时喷剂和延时增大器。这俩种都能起到延时的作用，没有副作用而且不产生依赖性。